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  • 游泳初学者教学视频

  • 教程类型:体育教学
  • 观看次数:加载中
  • 更新时间:2017-9-9 15:35:59
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  • 游泳初学者教学视频-教程简介
  • 学游泳的人太多了,大西洋娱乐:现在我们来简单的了解一下游泳的好处。
    游泳,是人类凭借自身动作,使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。它包括竞技游泳和实用游泳。 游泳对匀称地发展肌肉,增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能,促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。
    但是对于初学者来讲,我们还是需要掌握一定的方法和技巧的。
    只有这样,才能快速的入门。
    游泳初学者要克服心理障碍,能够在水面漂浮是基本功。学会了漂浮,再配合水、脚的动作,便学会了游泳。
    概括一下,有三个方面:
    01呼吸:在水中掌握如何呼气和憋气是很重要的,初学者可以现在游泳池里,手把住池边,或自然向前伸直,憋气将头部浸入水中,一段时间后头抬起,平稳呼气,来克服对水的这种恐惧感。
    02适应了之后就可以整个人蹲下去,进入水中,然后慢慢的用口鼻吐气,一段时间后,缓缓地站起来,这样可以调节我们在水中的呼吸。
    03平衡:在掌握了呼吸的要领之后,就要练习在水中的平衡感了,也是学习动作的基础。可以先带浮水袖或浮排,在教练的帮助下,慢慢放松身体浮在水面上。
    最后我们可以直接参考一下上面的这个游泳初学者教学视频,里面的内容非常适合初学者学习,只要认真的观看,相信我们很快就能掌握住这些游泳的技巧。
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