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  • 游泳憋气技巧视频教程

  • 教程类型:强身健美
  • 观看次数:加载中
  • 更新时间:2017-8-29 14:16:11
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  • 游泳憋气技巧视频教程-教程简介
  • 炎热的夏天不少朋友都想学习游泳,彩票至尊.:憋气和换气是学习游泳的基础,大家学会了吗?
    憋气也是需要讲究一定的方法和技巧的。
    为此,笔者特意在网络上搜索了一下,下面我们一起来学习一下。
    游泳学憋气的注意事项:
    正确的初步练习方法是:先深呼吸,每一口都吸到不能再吸,再呼到不能再呼,整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦,再到这种感觉完全消失,大概中间要5分钟左右,这时候开始闭气,并看时间。你会发现即使是第一次练习,憋气1分半到两分也是很容易的,如果觉得不适比如憋不住了,或者脑袋又有些晕,就立即停止,不要勉强。每天练习几次就行,但中间间隔最好1小时以上,很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强,就不要再练习,以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。
    我们知道,水的压力远大于空气,在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大,但要慢慢练习,气吸入后不要马上吐出。
    具体的做法如下:
    手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习憋气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害 。
    这部游泳憋气技巧视频教程中也有详细的憋气技巧介绍,很容易懂,大家可以多看几次,相信对于准备学游泳的朋友们来讲,一定会有不小的收获。
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